加圧トレーニングってなに？

最近よく聞く「加圧トレーニング」。

「きつそう」「若い人向けじゃない？」と思う方も多いかもしれませんが、実は40代〜60代以上の女性にもぴったりの運動法なんです。

◆ 加圧トレーニングとは？

専用のベルトを腕や脚に軽く巻いて行うトレーニングです。

血流を一時的にゆるやかに制限することで、軽い運動でもしっかり効果が出るのが特長です。

◆ 女性・シニア世代にうれしいポイント

✅ 短時間・軽い運動でOK！

無理せず続けられて、時間も有効に使えます。

✅ 筋肉がついて代謝アップ！

重たい器具を使わずに筋力アップでき、ダイエットにも◎。

✅ 冷え・むくみ・肩こりにも効果的！

血行が良くなることで、長年悩んできた肩こりが楽になる方も。体がぽかぽかする感じが心地よいと好評です。

✅ 姿勢が整い、見た目も若々しく！

姿勢を支える筋肉（体幹）にもアプローチできるので、猫背や反り腰の改善にもつながります。

背すじが伸びて、スタイルもきれいに見えるようになります♪

◆ こんな方におすすめ！

• 肩こりや姿勢の悪さに悩んでいる

• 運動不足を感じているけど、激しい運動は苦手

• 体のラインをきれいに整えたい

• 年齢とともに筋力や代謝の低下を感じる

• 健康的にダイエットをしたい

◆ 安心して始められる環境

当ジムでは、完全個室・マンツーマン指導で安心。

経験豊富なトレーナーが、姿勢や体調に合わせてサポートするので、初めての方でも気軽にご相談いただけます。

◆ まずは体験から♪

「私にもできるかな？」

そう思った方、ぜひ一度体験レッスンを受けてみてください。

体の変化を実感できるはずです♪

あなたの体と心が、もっとラクに、もっと元気になるお手伝いをさせていただきます。